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La plupart des amateurs de gym s’entraînent pour gagner de la masse musculaire ou améliorer leur force, mais il y a des athlètes dont l’objectif principal est d’augmenter leur endurance. L’ endurance est la capacité du corps à tolérer le stress aérobie et anaérobie. Les athlètes qui s’entraînent pour améliorer leur endurance le font souvent

De nombreux athlètes oublient de s’entraîner avec leur propre poids. Cependant, ces exercices vous aident non seulement à brûler les graisses et à développer la masse musculaire, mais ne nécessitent également aucun équipement de fitness. Ici, nous couvrirons brièvement les bases de quelques exercices de poids corporel efficaces et en utilisant ces exemples, vous pouvez

Dans un premier temps, nous allons découvrir ce qu’est la soi-disant Thérapie Post-Cycle ou « PCT » dans le monde du sport. Pour faire simple, il s’agit d’une série de mesures qui permettent d’accélérer les processus de récupération de l’organisme après avoir pris une supplémentation sportive. En même temps, il est extrêmement important de penser

Incluez-les dans votre entraînement pour perdre du poids et augmenter votre endurance. La réduction des calories et l’ entraînement cardio intensif aident à perdre des kilos en trop. Les exercices d’aérobie brûlent des calories, entraînent le cœur et augmentent l’endurance, il vaut donc la peine de les inclure dans votre programme, même s’il n’y a

Tous les culturistes et femmes de fitness qui aiment les problèmes de composition corporelle savent probablement qu’il n’y a pas tant de choses sucrées et savoureuses dans leur alimentation. Seuls le miel, les abricots secs et les dattes se retrouvent dans une alimentation saine. C’est à peu près toute la liste. Par conséquent, toute opportunité

Les exercices de trapèze sont très efficaces lorsqu’ils sont exécutés correctement. Dans cet article, nous discuterons des 5 erreurs courantes lors de leur formation. Les « pièges », comme on les appelle principalement, constituent un groupe musculaire assez important. Vous pensez peut-être que pour les faire grandir, vous devez soulever de très gros poids. Malheureusement, cette philosophie