Les biceps ont deux têtes, comme son nom l’indique (bi-). Pour un développement complet, il faut prêter attention aux deux faisceaux de ce muscle. Cela rendra vos bras beaucoup plus gros que si vous n’entraîniez qu’une seule tête. La fonction principale de ce muscle est de fléchir le bras au niveau du coude. Aussi, les
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Vous pouvez peser dans votre fourchette normale, mais cette zone sous l’estomac est obstinément difficile pour se débarrasser de ces dépôts graisseux. Il est peu probable que les exercices de torsion et autres exercices sur l’abdomen soient utiles, car ils sont conçus pour former des muscles et non pour éliminer la graisse. Pour retrouver un
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Tout au long de l’histoire, l’humanité a toujours cherché à augmenter sa productivité en augmentant sa force physique, en luttant contre la fatigue et en augmentant sa concentration. Actuellement, les activateurs de construction (alias stéroïdes anabolisants) sont les médicaments les plus courants pour augmenter la productivité qui sont vendus librement. Presque toutes sortes de sports,
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Un dos large, sculpté et en forme de V est ce que recherchent la plupart des haltérophiles. Si vous souhaitez passer au niveau suivant, assurez-vous de lire l’article jusqu’à la fin. Nous avons compilé une liste d’exercices lat pour hommes qui vous aideront à atteindre votre physique de rêve, mais vous devrez travailler dur, en
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Une forme mince et soignée est essentielle pour une bonne santé, une bonne humeur, l’attractivité et la confiance en soi. C’est pourquoi il est important d’être en forme tout le temps. Mais que se passe-t-il si vous n’avez pas le temps de faire de l’exercice à la salle de sport ? Eh bien, vous pouvez
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Les muscles de la poitrine appartiennent aux plus grands groupes musculaires du corps, leur développement est d’une grande importance tant pour la beauté de la silhouette que pour les indicateurs de force. Pour le développement harmonieux des muscles pectoraux, il est nécessaire de charger uniformément chacune de ses parties. La charge sur chaque section des
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De nombreux athlètes oublient de s’entraîner avec leur propre poids. Cependant, ces exercices vous aident non seulement à brûler les graisses et à développer la masse musculaire, mais ne nécessitent également aucun équipement de fitness. Ici, nous couvrirons brièvement les bases de quelques exercices de poids corporel efficaces et en utilisant ces exemples, vous pouvez
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La plupart des amateurs de gym s’entraînent pour gagner de la masse musculaire ou améliorer leur force, mais il y a des athlètes dont l’objectif principal est d’augmenter leur endurance. L’ endurance est la capacité du corps à tolérer le stress aérobie et anaérobie. Les athlètes qui s’entraînent pour améliorer leur endurance le font souvent
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De nombreux athlètes oublient de s’entraîner avec leur propre poids. Cependant, ces exercices vous aident non seulement à brûler les graisses et à développer la masse musculaire, mais ne nécessitent également aucun équipement de fitness. Ici, nous couvrirons brièvement les bases de quelques exercices de poids corporel efficaces et en utilisant ces exemples, vous pouvez
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Dans un premier temps, nous allons découvrir ce qu’est la soi-disant Thérapie Post-Cycle ou « PCT » dans le monde du sport. Pour faire simple, il s’agit d’une série de mesures qui permettent d’accélérer les processus de récupération de l’organisme après avoir pris une supplémentation sportive. En même temps, il est extrêmement important de penser
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